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女性朋友都希望經(jīng)期是安安全全的，沒有任何的毛病出現(xiàn)，所以在經(jīng)期都會(huì)重視保健哦。那你知道經(jīng)期如何保健呢?其實(shí)在大姨媽來(lái)之時(shí)，只要保持好以下的幾種習(xí)慣，那麼經(jīng)期絕對(duì)是輕輕鬆鬆度過(guò)哦。
第一：做好保暖
很明顯女性經(jīng)期是屬於比較虛弱的狀態(tài)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就可能會(huì)導(dǎo)致感染哦。所以建議要多注意保暖哦。要知道當(dāng)經(jīng)期受到寒涼侵襲時(shí)就容易會(huì)導(dǎo)致感冒等問(wèn)題的出現(xiàn)，從而加重了寒氣的入侵，那痛經(jīng)等毛病就會(huì)出現(xiàn)哦，所以要做好保暖哦。
第二：保證營(yíng)養(yǎng)
女性經(jīng)期如何保健呢?要多注意做好營(yíng)養(yǎng)的補充哦，尤其是補血補氣這塊哦。建議在經(jīng)期可以選擇多喝點(diǎn)紅糖水哦，還有果蔬等食物要保證均衡。
第三：保持好心情
你知道嗎?你的心情也會(huì)影響到經(jīng)期哦。據(jù)說(shuō)經(jīng)期的情緒尤為重要哦，它會(huì)影響到內(nèi)分泌激素的分泌哦，所以經(jīng)期保持心情暢快。
第四：忌打腰部
有不少的朋友在經(jīng)期都有腰部酸痛的情況，而多數(shù)的人都是直接通過(guò)捶打的方式來(lái)緩解誒疼痛，殊不知經(jīng)期捶打腰部反而更容易導(dǎo)致骨盆充血哦，從而造成經(jīng)期延長(zhǎng)。
第五：忌喝酒
女人經(jīng)期如何保健呢?有喝酒的朋友一定要戒酒哦。因為月經(jīng)期的女性體內(nèi)會(huì)有解酒酶，它會(huì)導(dǎo)致女性在經(jīng)期不容易喝醉。那就會(huì)導(dǎo)致飲酒過(guò)量，而且酒精具有活血的效果，會(huì)造成經(jīng)期延長(zhǎng)的情況哦。
女人在經(jīng)期想要保健可以試試以上的幾種方法哦，這些方法能夠讓你輕鬆的度過(guò)經(jīng)期哦，尤其是保暖哦。如果說(shuō)你不想經(jīng)期被各種疾病纏身，那就來(lái)學(xué)學(xué)這些吧。
