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如何預防老人骨關(guān)節(jié)炎

來(lái)源：本站發(fā)布時(shí)間：2022-07-05人氣：120

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（圖片來(lái)自於網(wǎng)絡(luò)）


　　在日常生活中，常常可以看到一些老年人上下樓梯時(shí)行動(dòng)緩慢，有時(shí)面帶痛苦，身體肥胖的老太太則更是如此。這是什麼原因造成的呢?經(jīng)X線(xiàn)拍片等檢查，原來(lái)這些老人患有骨關(guān)節(jié)炎。

　　雖說(shuō)骨關(guān)節(jié)炎未給人體生命構(gòu)成威脅，但或多或少給人們帶來(lái)不少痛楚和不便。那麼，應(yīng)該如何來(lái)預防和治療呢?

　　(一)、適當(dāng)休息

　　避免過(guò)度負(fù)重，注意保暖，不要受凍、受潮;定時(shí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，避免久坐，久站、長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)。

　　(二)、功能鍛鍊

　　這一點(diǎn)十分重要，原則上以不負(fù)重的主動(dòng)活動(dòng)為主。下面作一具體介紹：

　　第一節(jié)仰臥舉腿臥位，兩(liǎng)腿伸直，兩(liǎng)手自然放置體側，直腿向上抬起，角度可逐漸增大。以後還可在小腿遠(yuǎn)端綁砂袋，增加重量練習(xí)。

　　第二節(jié)蹬空增力預備姿勢(shì)同「仰臥舉腿」。下肢屈髖屈膝，足尖翹起，然後用力向斜上方蹬，並儘量使足尖伸直。

　　第三節(jié)側臥外擺側臥,下肢伸直外展，儘量向上抬起，然後慢慢還原。

　　第四節(jié)搓滾舒筋坐位，患足踏在竹管、圓棒或酒瓶上，前後擺動(dòng)，帶動(dòng)竹管滾動(dòng)，使踝、膝關(guān)節(jié)作押、屈運(yùn)動(dòng)。

　　第五節(jié)踏車(chē)運(yùn)動(dòng)患者坐在健身車(chē)或特製的固定練功車(chē)上，進(jìn)行蹬車(chē)活動(dòng)，模擬踏自行車(chē)。

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的功能鍛鍊，可使膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)自如，還可預防肌肉萎縮，增強(qiáng)肌力和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)範圍。對(duì)一些膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如「迪斯科」或奔跑等，老人應(yīng)儘量避免。

　　(三)、燻洗按摩

　　最好用中藥燻洗，將伸筋草15克、透骨草15克、五加皮12克、三稜12克、莪朮12克、秦艽12克、海桐皮12克、牛膝10克、木瓜10克、紅花10克、蘇木10克等中藥置於鍋或盆內(nèi)，加水3～4大碗，煮沸後傾入面盆(或腳盆)，將患肢擱於盆上，讓熱氣燻患部;稍冷後，將患部放在盆內(nèi)浸洗，燻洗後立即揩乾皮膚，避免患肢受凍。老年人在進(jìn)行理療時(shí)，家屬要予以照顧，以防燙傷。

　　藥渣及藥汁要妥善保存，下次燻洗時(shí)煮沸一下仍可使用，每帖藥可用5-6次，每天燻洗2-3次，在燻洗的同時(shí)，可輕輕按摩膝關(guān)節(jié)。若有條件，可購(gòu)買(mǎi)家庭理療儀，如頻譜治療儀等，以配合治療。

　　(四)、藥物治療

　　選用一些非激素類(lèi)抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛以及中藥等，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行關(guān)節(jié)腔或痛點(diǎn)封閉療法以緩解症狀。

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