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中元節(jié)養(yǎng)生有奧妙，去除體內(nèi)溼氣是關(guān)鍵!
來(lái)源：本站發(fā)布時(shí)間：2023-08-30人氣：2432
中元節(jié)來(lái)由
農(nóng)曆七月，被人們稱(chēng)作「鬼月」，因為在民俗文化裡，人們認(rèn)為這是閻羅王打開(kāi)地府之門(mén)的月份，並且農(nóng)曆七月十四、七月十五這兩(liǎng)天會(huì)大開(kāi)地門(mén)，放出一大批孤魂野鬼。也正是因為這些民間傳說(shuō)，在老傳統(tǒng)裡，農(nóng)曆七月有諸多的禁忌和講究，特別是「七月半」中元節(jié)。
今日是農(nóng)曆七月十四，亦是南方人的中元節(jié)（「鬼節(jié)」）。
農(nóng)曆七月十四/十五祭祖是一個(gè)傳統(tǒng)文化，南方人一般過(guò)七月十四，而北方人則過(guò)七月十五。
中元節(jié)養(yǎng)生
說(shuō)起中元節(jié)很多人的第一反應(yīng)是—「那不是鬼節(jié)嗎？看來(lái)今天要早點(diǎn)回家了。」
其實(shí)中元節(jié)原本是民間的祭祖節(jié)，和除夕、重陽節(jié)、清明節(jié)一樣，都是中華民族傳統(tǒng)的祭祖大節(jié)，很多人會(huì)去上墳、放河燈、祈福…
在中醫(yī)上來(lái)講，中元節(jié)當(dāng)天也是一年當(dāng)中陰氣最重的一天，所以說(shuō)此時(shí)不但要滋陰補陽，也要防溼邪和燥邪。
怎樣去除體內(nèi)的溼氣呢?還得從改善生活習(xí)慣入手。
1、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)溼氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致溼氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病症。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、避環(huán)境溼氣
我們人體內(nèi)產(chǎn)生溼氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮溼、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致溼氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內(nèi)的溼氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，藉助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內(nèi)的溼氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以後，病症就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
此外，雨水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致溼氣過(guò)盛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)「溼氣通於脾」，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛溼。最簡(jiǎn)單的健脾祛溼的辦法便是食療，比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。
中元節(jié)是一個(gè)特殊的日子，人們選擇用特殊的食物來(lái)能消除負(fù)能量，吸走髒東西，遠(yuǎn)離黴運(yùn)，吃了這些食物，度過(guò)元氣滿(mǎn)滿(mǎn)的一天。
這天，我們也要吃一些防陰氣、補陽氣的食物。那麼中元節(jié)吃什麼最補陽氣？
中元節(jié)吃什麼
3種最補陽氣防陰氣食物
1、銀耳、百合補陽
中元節(jié)在秋季，我們秋季在飲食上要多食養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的食物，重視補充身體水分和維生素的補充，那麼中元節(jié)吃什麼最補陽氣呢，建議食用百合、銀耳等益中補氣的食物，既滋陰養(yǎng)肺，又可以補陽氣。
2、大棗補陽
大棗味甘，無(wú)毒，對(duì)於氣血不足、脾胃虛弱的人群是十分適合，對(duì)脾胃二經(jīng)，具有非常強(qiáng)大的補氣益血的功效，在中元節(jié)食用，會(huì)增強(qiáng)整個(gè)人的陽氣。而且大棗對(duì)肝臟還起到保護(hù)作用。
3、當(dāng)歸熟地黃羊肉湯
當(dāng)歸有極強(qiáng)的補陽作用，它具有養(yǎng)血活血、行氣的功效，熟地黃具有滋補腎經(jīng)、固本的作用，如果用10克當(dāng)歸加上500克羊肉，加上10克熟地，然後加入6-7片生薑熬成湯，具有很好的養(yǎng)血溫陽的功效，氣血足了，人的陽氣自然上升。
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中元節(jié)養(yǎng)生有奧妙，去除體內(nèi)溼氣是關(guān)鍵!
中元節(jié)來(lái)由
農(nóng)曆七月，被人們稱(chēng)作「鬼月」，因為在民俗文化裡，人們認(rèn)為這是閻羅王打開(kāi)地府之門(mén)的月份，並且農(nóng)曆七月十四、七月十五這兩(liǎng)天會(huì)大開(kāi)地門(mén)，放出一大批孤魂野鬼。也正是因為這些民間傳說(shuō)，在老傳統(tǒng)裡，農(nóng)曆七月有諸多的禁忌和講究，特別是「七月半」中元節(jié)。
今日是農(nóng)曆七月十四，亦是南方人的中元節(jié)（「鬼節(jié)」）。
農(nóng)曆七月十四/十五祭祖是一個(gè)傳統(tǒng)文化，南方人一般過(guò)七月十四，而北方人則過(guò)七月十五。
中元節(jié)養(yǎng)生
說(shuō)起中元節(jié)很多人的第一反應(yīng)是—「那不是鬼節(jié)嗎？看來(lái)今天要早點(diǎn)回家了。」
其實(shí)中元節(jié)原本是民間的祭祖節(jié)，和除夕、重陽節(jié)、清明節(jié)一樣，都是中華民族傳統(tǒng)的祭祖大節(jié)，很多人會(huì)去上墳、放河燈、祈福…
在中醫(yī)上來(lái)講，中元節(jié)當(dāng)天也是一年當(dāng)中陰氣最重的一天，所以說(shuō)此時(shí)不但要滋陰補陽，也要防溼邪和燥邪。
怎樣去除體內(nèi)的溼氣呢?還得從改善生活習(xí)慣入手。
1、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)溼氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致溼氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病症。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、避環(huán)境溼氣
我們人體內(nèi)產(chǎn)生溼氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮溼、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致溼氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內(nèi)的溼氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，藉助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內(nèi)的溼氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以後，病症就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
此外，雨水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致溼氣過(guò)盛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)「溼氣通於脾」，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛溼。最簡(jiǎn)單的健脾祛溼的辦法便是食療，比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。
中元節(jié)是一個(gè)特殊的日子，人們選擇用特殊的食物來(lái)能消除負(fù)能量，吸走髒東西，遠(yuǎn)離黴運(yùn)，吃了這些食物，度過(guò)元氣滿(mǎn)滿(mǎn)的一天。
這天，我們也要吃一些防陰氣、補陽氣的食物。那麼中元節(jié)吃什麼最補陽氣？
中元節(jié)吃什麼
3種最補陽氣防陰氣食物
1、銀耳、百合補陽
中元節(jié)在秋季，我們秋季在飲食上要多食養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的食物，重視補充身體水分和維生素的補充，那麼中元節(jié)吃什麼最補陽氣呢，建議食用百合、銀耳等益中補氣的食物，既滋陰養(yǎng)肺，又可以補陽氣。
2、大棗補陽
大棗味甘，無(wú)毒，對(duì)於氣血不足、脾胃虛弱的人群是十分適合，對(duì)脾胃二經(jīng)，具有非常強(qiáng)大的補氣益血的功效，在中元節(jié)食用，會(huì)增強(qiáng)整個(gè)人的陽氣。而且大棗對(duì)肝臟還起到保護(hù)作用。
3、當(dāng)歸熟地黃羊肉湯
當(dāng)歸有極強(qiáng)的補陽作用，它具有養(yǎng)血活血、行氣的功效，熟地黃具有滋補腎經(jīng)、固本的作用，如果用10克當(dāng)歸加上500克羊肉，加上10克熟地，然後加入6-7片生薑熬成湯，具有很好的養(yǎng)血溫陽的功效，氣血足了，人的陽氣自然上升。
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