中文字幕一区二区三区四区_综合无码成人Aⅴ视频在线观看_六月丁香婷婷激情国产_在线免费观看人成视频_日韩AV福利五月天

您好，歡迎訪(fǎng)問(wèn)陝西天森生物工程科技有限公司
聯(lián)繫我們

陝西天森生物工程科技有限公司

聯(lián)繫人：天森生物
手　機(jī)：13720541631
電　話(huà)：400-019-4191
地　址：陝西省西安市鄠邑區(qū)灃京工業(yè)園灃四路2號(hào)

每個(gè)婦女都應(yīng)掌握補鈣的原則

來(lái)源：本站發(fā)布時(shí)間：2022-08-08人氣：84

548.jpg

（圖片來(lái)自於網(wǎng)絡(luò)）


　　骨質(zhì)疏鬆症是婦女進(jìn)入中老年後常見(jiàn)的一種病症，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個(gè)從婦女進(jìn)入更年期前一直延伸到老年期的長(zhǎng)期過(guò)程。為此，每個(gè)婦女都應(yīng)掌握補鈣的原則。

　　(1)早補。婦女體內(nèi)的鈣質(zhì)從40歲前後開(kāi)始就「支出」大於「收入」了，因此，一般從此時(shí)開(kāi)始就應(yīng)該補鈣。而對(duì)骨質(zhì)疏鬆症的預防也相應(yīng)地從更年期前就應(yīng)加以重視了。

　　(2)食補。人們每天都要進(jìn)食，要注意選擇食物的種類(lèi)，儘量利用含鈣量高的食物，有意識地從中得到鈣的補充，並長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　(3)注意攝入時(shí)機(jī)。牛奶中含鈣量最高，食入後腸道對(duì)鈣的吸收在餐後3-5小時(shí)即能完成。尿液中鈣的排出，主要是從血液中轉(zhuǎn)入尿液，夜間入睡後空腹時(shí)排的尿鈣，則幾乎完全來(lái)自骨鈣的丟失。

　　故睡前喝牛奶較為適宜，同時(shí)，睡前喝牛奶還能改善睡眠。這裡要提醒大家注意的是，有些食物中動(dòng)物蛋白和鈉含量過(guò)高會(huì)增加尿鈣的排出，抗酸藥中的鋁也會(huì)顯著增加鈣的丟失。所以在補鈣時(shí)，應(yīng)注意這些因素的影響，或錯開(kāi)服藥時(shí)間。此外，補鈣最好不要在空腹時(shí)補，否則吸收不佳，而要在飯後服用。

　　(4)補鈣藥物的選擇。傳統(tǒng)的葡萄糖酸鈣，因其含鈣量太低，已很少使用。目前推薦的是碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣。對(duì)這類(lèi)鈣劑的要求是：含鈣量高，價(jià)格適中，容易吸收，不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑，對(duì)糖尿病、腎病、高血壓患者無(wú)影響，最好同時(shí)含有維生素D。這類(lèi)鈣劑如鈣爾奇-D，它每片含鈣600毫克，還含有維生素D3，服後容易吸收，適合於中老年婦女補鈣的需要。

標(biāo)籤：

在線(xiàn)客服
服務(wù)熱線(xiàn)

服務(wù)熱線(xiàn)

400-019-4191

微信諮詢
陝西天森生物工程科技有限公司
返回頂部