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更年期女性如何選擇保健品

來(lái)源：本站發(fā)布時(shí)間：2022-08-22人氣：137

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（圖片來(lái)自於網(wǎng)絡(luò)）


　　很多女性到了更年期都會(huì)選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質(zhì)量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢?

　　身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛(ài)自己的身體?當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題擺在你的面前時(shí)，你有否有些茫然與不安?花花網(wǎng)帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以最貼心的指導(dǎo)，最實(shí)用的資訊讓你了解各個(gè)生理時(shí)期所面臨的健康問(wèn)題。

　　很多女性到了更年期都會(huì)選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質(zhì)量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢?專(zhuān)家表示，女性更年期補充保健品，除了要諮詢醫(yī)生外，還需要遵循以下五大原則：

　　1、注意養(yǎng)血補血

　　女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養(yǎng)血補血，需要諮詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

　　2、維生素很重要

　　B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對(duì)抗衰老的作用，另外對(duì)高血脂、高血壓、更年期症候群、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。

　　3、適量補充雌激素

　　女性更年期補充保健品時(shí)，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當(dāng)然，補充雌激素需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。

　　4、補鈣不可忽視

　　骨質(zhì)疏鬆症是更年期女性的常見(jiàn)病症，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。專(zhuān)家提醒，女性更年期補充保健品，對(duì)於緩解更年期症狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。

　　5、蛋白質(zhì)不可少

　　更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問(wèn)題。

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