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　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：「長(zhǎng)夏在五行屬土，在五方屬中部，在五氣屬溼，在五臟屬脾，在五體屬肌。」就是說(shuō)脾在五行中屬土，易受溼邪所傷，一旦脾氣不能正常運(yùn)化，就會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)不暢、消化吸收功能低下，甚至腹瀉、水腫等情況。

　　所以，長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，一定要健脾養(yǎng)脾祛溼氣。那麼具體應(yīng)該怎麼做，咱們請北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室主任、主任醫(yī)師馬淑然教授來(lái)給大傢伙好好講一講，夏季如何正確地養(yǎng)脾。

　　1、胖人和瘦人都可能會(huì)脾虛

　　都說(shuō)胖人多脾虛，過(guò)度體瘦的人也會(huì)脾虛。

　　瘦脾虛是脾運(yùn)化水谷，轉(zhuǎn)化成氣血，不能濡養(yǎng)肌肉，所以肌肉瘦削，體型偏瘦。

　　胖脾虛是脾不能運(yùn)化水液，溼氣盛，水液不能作為汗、尿排出去，多餘的水分停在體內(nèi)、肌肉下，會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　所以過(guò)胖、過(guò)瘦都是脾氣虛的表現(xiàn)。

　　2、脾虛不虛，可以從這些方面看出來(lái)

　　脾虛症狀很明顯，認(rèn)準(zhǔn)顏色好分辨。

　　因為脾的顏色是黃色，所以脾虛的人會(huì)出現(xiàn)面色偏黃、舌體偏淡肥大、有齒痕、易腹瀉的情況。

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　　如果出現(xiàn)以上情況，則可能是脾氣虛了。

　　3、教您辨別是否脾虛有溼

　　脾氣虛還有一個(gè)症狀，就是脾虛有溼，那麼如何判斷自己是否脾虛有溼呢？

　　全息理論認(rèn)為，整個(gè)身體的部分都能在手上體現(xiàn)，可以通過(guò)手診來(lái)判斷。

　　查看脾胃是否有溼的位置，就是大魚際處。

　　大魚際位於大拇指下方，肌肉隆起之處。正常的大魚際橫紋不多，如果橫紋比較多，就說(shuō)明脾氣虛。

　　當(dāng)橫紋的基礎(chǔ)中出現(xiàn)了豎紋，形成方格紋，並且手掌發(fā)黃，就說(shuō)明脾虛有溼了。

　　看脾和心講究同側，主要觀(guān)察左手掌。

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　　4、按摩手掌祛溼氣

　　前面講了可以從大魚際觀(guān)看自己是否脾虛有溼，我們可以通過(guò)按摩手上穴位來(lái)起到健脾祛溼的作用。

　　勞宮穴

　　取穴位置：伸開(kāi)手掌，縮手指，中指以下，位於明堂的中間一點(diǎn)的地方。

　　按摩方法：每一天按壓一次，一次60下。脾胃不舒服的時(shí)候，可以多按壓幾次。

　　針對(duì)脾虛有溼的，如大便不成形、容易粘馬桶、口中有黏膩的情況，就需要促進(jìn)腸動(dòng)力，可以從無(wú)名指和小指中間按揉，一釐米一釐米地朝下按揉到掌根，每天可以按揉5-10次，能有助於排溼健脾。

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